Организация йога туров в места буддистских практик

ВВЕДЕНИЕ

Время от времени у каждого человека появляется желание уйти от стандартных шаблонов, испытать что-то новое — то, что он еще не пробовал и не видел. Да так, чтобы не просто с пользой провести время и отдохнуть, но еще и улучшить своей здоровье и общее самочувствие.
К слову сказать, такие желания — вовсе не редкость. Психологи констатируют: почти половина граждан России, вне зависимости от занимаемой должности, положения в обществе и материального достатка, регулярно испытывает стресс и испытывает серьезную потребность в психологическом отдыхе. Да и вообще, в наши времена сверхбыстрого ритма жизни и ухудшающейся экологии нужно с особым вниманием относиться к своему здоровью: телесному и душевному. В этом могут здорово помочь особенные варианты путешествий — йога-туры.
Актуальность выбранной темы обусловлена тем, йога-туры многообразны и полны возможностей. В их эффективности в плане укрепления здоровья человека не сомневается уже никто. В странах Востока йогу практикуют уже более тысячи лет. На Западе она стала популярной около ста лет назад, а в странах СНГ этим направлением заинтересовались лишь несколько десятков лет назад.
Йога-тур – это отдых для людей, которые устали от суеты и ежедневных забот, хотят повысить свой уровень внутренней энергии и расставить приоритеты по своим местам.
Это возможность побывать вдали от городской суеты в энергетических насыщенных местах планеты, где сама природа дает возможность восстановить свои силы:
- Непал;
- Индия;
- Россия (Кавказ, Крым, Алтай, Байкал);
- Таиланд;
- Карпаты.
Даже обычные туристические экскурсии можно превратить во что-то особенное, принять участие в медитации с опытным инструктором или в одиночестве побродить среди древностей.
Целью курсовой работы является создание уникального йога-тура в места буддийских практик
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- изучить понятие йога-труа;
- рассмотреть особенности тибетской йоги;
- проанализировать дыхательные и медитативные практики монахов;
- рассмотреть взаимодействие буддизма и йоги;
- изучить виды йога туров;
- провести анализ йога-туров в мире;
- дать общую характеристику монастыря Шедруб Линг;
- разработать уникальный йога-тура в монастырь Шедруб Линг.
Объектом исследования является организация йога-туров.
Предметом исследования являются создание уникального йога-тура в монастырь Шедруб Линг.
Проанализировав учебную литературу, можно сделать вывод о том, что тема не является достаточно изученной и требует дальнейшего исследования.
При написании курсовой работы были использованы следующие методы исследования:
- анализ литературы;
- изучение и обобщение отечественной и зарубежной практики;
- теоретический анализ и синтез;
- классификация.
Научная новизна курсовой работы состоит в теоретико-методологическом обосновании авторской концепции создания уникального йога-тура, включая ее стратегическую составляющую, связанную с развитием йога-туров в современных условиях.
Курсовая работа состоит из следующих структурных элементов:
- введение;
- три главы;
- восемь параграфов;
- заключение;
- список использованных источников.
 
1 ТЕОРЕТИЧСКИЕ ОСНОВЫ ЙОГА-ТУРОВ

1.1 Понятие йога-туров

Йога-туры – это идеальный вид отдыха, во время которого можно не только посмотреть другую страну, но и совершить путешествие в глубины своей души.
Уникальность его также состоит в том, что кроме традиционного посещения различных достопримечательностей, в программу входят комплексы энергетических практик с ведущими тренерами, которые направлены на развитие внутреннего духовного потенциала и восстановление гармонии.
Группа для путешествия состоит из небольшого количества туристов, от 10 до 15 человек, которые вместе практикуют йогу, медитации.
В отличие от пакетного тура, йога-тур имеет множество преимуществ:
- в путешествии основное время уделяется совершению занятий йогой, от 2 до 7 часов ежедневно;
- в компании единомышленников легче погрузиться в основы самопознания – чувствуется плечо друга и стимулы двигаться вперед;
- опытный тренер введет в курс учения и поможет раскрыть свой потенциал;
- отдых и посещение интересных мест также входят в программы с йога-туров;
- специальный выбор места и прослушивание лекций помогают расширить кругозор и дать новое мироощущение;
- возможность не просто купаться в море или океане, но и заниматься йогой с инструктором или в группе;
- высокая интенсивность занятий, не нужно отвлекаться на работу, другие дела и есть возможность полностью посвятить себя йоге.
Йога-тур — это туристический пакет, включающий в свою программу серию занятий йогой в месте пребывания. При этом программа турпакета разработана таким образом, чтобы на эти занятия всегда было достаточно времени, и они не шли «впритык» к другим элементам поездки.
Впрочем, нельзя сказать, что в туре будут одни лишь занятия йогой, многочасовые и изнуряющие.
Подавляющее большинство таких программ предназначено для людей, которые не занимаются йогой профессионально — то есть для начинающих адептов этой древней системы оздоровления или просто людей, заботящихся о своем здоровье.
Поэтому йога-пакет — это всегда только часть программы тура.
Если говорить о йога-турах в пляжные страны (например, Индию, ОАЭ, Грецию, Италию, Сейшельские острова, Маврикий или Тунис), то их серьезным достоинством станет возможность сочетать занятия йогой с отдыхом на побережье и разнообразной «экскурсионкой».
В таких странах, как Швейцария или Норвегия приятным дополнением к йога-программам станут красивая природа и мягкий приозерный климат.
Каких-то особых ограничений по состоянию здоровья для занятий йогой нет (исключение — серьезные наследственные заболевания). О любых недомоганиях всегда можно предупредить тренера до начала практики.
Также нет ограничений и по возрасту: йогой могут заниматься как дети с 6 лет, так и взрослые — даже самых преклонных лет.
К слову, йога-туры весьма популярны у супружеских (и не только) пар, причем нередко на йогу ходит только кто-то один, а второй участник поездки во время этих занятий развлекается на свой лад.
Интенсивная практика в туре с хорошим преподавателем позволяет не только освободиться от мышечных блоков и зажимов, но и как следствие этого освободиться от своих психологических проблем.
Оставшись наедине с собой в нестандартном путешествии с незнакомыми, но одинаково позитивно настроенными на благие перемены людьми, слушая преподавателя и истории своих одногруппников, уводя внимание с внешних атрибутов, наслаждаясь природой и заботясь о своем теле и душевном покое, ты приобретаешь другой взгляд на себя и на свои проблемы в целом, что очень укрепляет психологическое здоровье.
Йога – это древнее учение, основанное на выполнении физических упражнений – асан и медитации – процесса познания себя. Учение является частью аюрведы – древнеиндийской медицинской системы и представляет собой целую философию жизни. Йога тур идеально подходит людям, которые придерживаются здорового образа жизни, желают достичь гармонии тела, души и ума. Причем такое путешествие может выступать и как йога для начинающих. Постигать азы учения гораздо проще в кругу единомышленников, делая это с удовольствием и интересом.
Цель йога тура – это знакомство с философией учения, его практика. Для путешествия обычно выбираются места, в которых присутствует йогическая атмосфера. Как правило, это страны Юго-Восточной Азии. Важен размеренный ритм путешествия, поэтому туры организовываются в места, где мало туристов, но есть возможность уединиться от мира – побережье моря или океана, леса, горы.
В ходе тура ежедневно уделяется время практике йоги, медитациям, оздоровительным процедурам, таким как массаж, купание в природных источниках, бани, сауны. Также обычно организуются развлечения, посещения храмов, походам в горы, лекциям известных практиков, семинарам. Туры могут носить узкую направленность, практиковать конкретный вид йоги: Хатха-йогу или Кундалини-йогу. Возможны организации туров для похудения, фитнес-тренировок, поддержания женского здоровья.
После отдыха человек возвращается полным сил и энергии.
Среди отличий йога тура от обычного стоит выделить следующие моменты: